妊婦は便秘になりやすい！？




妊婦は便秘になりやすいと言われています。

妊婦が便秘になりやすい原因は、妊娠中のホルモンの変化により、 筋肉が弛緩され腸の動きが鈍くなるためといわれています。

妊娠中の中でも特に初期や排卵後には、黄体ホルモンの分泌が盛んになります。 この黄体ホルモンは、子宮筋の収縮を抑える働きがあり、流産をしないようにし ているものです。

しかし、この黄体ホルモンの分泌が盛んになると、腸の蠕動運動が鈍くなってし まい、 さらに大腸の腸壁から水分が吸収され、便が硬くなることで排便がしづらくなっ て便秘になってしまいます。

また、子宮が大きくなることで、腸を圧迫してしまい、 大腸の働きを鈍らせるために便秘になるとも言われています。 妊婦で便秘の場合、トイレで行きむと赤ちゃんが出そうな感じになり、 恐くていきめないために便秘がひどくなる人も少なくないようです。

母体だけでなく胎児にも悪い影響


しかし妊婦の便秘は、母体だけでなく胎児にも悪い影響があるといわれています 。

果物や食物繊維を多くとり、排便しやすくするなどの食事の工夫をしてみてはど うでしょうか。

また、妊婦は運動不足になりがちで、便秘がおこったり便秘がひどくなってしま ったりします。

妊娠中は散歩を行ったり軽い家事や買い物などで体を動かし、便秘の改善と運動 不足解消に望むとよいでしょう。 妊娠中の薬の服用は望ましくないので、妊婦の方は食事や運動で便秘の解消をす ることがおすすめです。





便秘の解消方法