便秘には、腸のマッサージ




便秘には、腸のマッサージが効果的です。

便秘の時は、腸の血行が滞って腸自体の働きが悪くなっています。

ですから、便秘の時は腸の凝りをほぐすようにマッサージすると、 腸の働きを改善させることができます。 便秘の時の腸のマッサージは、自宅でも簡単に行うこが可能です。

自宅で便秘の腸のマッサージを行う場合に覚えておきたい事は、 腸をマッサージで刺激して、排便を促すわけではないということです。

指で強く腸をマッサージすることは、一時的に排便を促す効果はありますが、 腸を傷つけてしまう可能性があるので気を付けたいマッサージをおこなうと良い でしょう。

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腸はとても薄くデリケートな器官です。

ゴリゴリと強くマッサージをしないよう、腸のこりをほぐして、 血行をよくし軟らかくするという意識で行ってみてください。

便秘の時に行う腸のマッサージで一番簡単な方法は、 おへその周りを時計回りに５０回、反時計回りに５０回ゆっくりとさする方法で す。

テーブルをふく程度の力加減で、時間をかけてさすることがポイントです。 腸のマッサージは腸のコリをほぐす目的で行うため、即効性があるわけではあり ません。

しかし、腸の血行を良くして、腸を健康にする事ができるので、 結果便秘解消の近道といえるでしょう。





便秘の解消方法